补钙第一名，打死也猜不到，根本不是牛奶，万万没想到！

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一次轻微的用力，竟然导致左臂桡骨骨折。近日，湖北30岁母乳妈妈刘女士由于仅靠骨头汤补钙，导致骨质疏松。

“我母乳喂养近一年，没有吃过钙片和牛奶，补钙全靠每周喝骨头汤。”

刘女士表示，怀孕后期出现了小腿抽筋等缺钙症状，从那时起，父母每周都给自己熬骨头汤，喝了一年多的骨头汤，怎么还会严重缺钙呢？

专家表示，骨头汤的含钙量其实并不高，也不易吸收，根本起不到补钙效果！看图了解↓↓这些才是补钙食物前十名！告诉身边人！

⊙注：本文内容仅为普及中医常识，不做为处方，如有需要请在医生的指导下服用

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